Кардіотренажери. Секрети успішного вибору

Багато замислюються про стан тіла, а точніше про те, як воно виглядає, тільки ближче до літа. А що заважає підтримувати фігуру у відмінному стані протягом усього року? Поговоримо про кардіотренажерах. Чому саме про них? Тому що їх робота заснована на імітації рухів, відтворених людиною: бігу, ходьби, плавання, їзди на велосипеді, греблі і т. д. тобто на них можна проводити найбільш наближені до «натуральним» рухів ефективні тренування.

Основне призначення кардіотренажерів – допомога в зниженні ваги, зміцнення серцево-судинної системи і підвищення витривалості всього організму. Умовно їх можна поділити на домашні та професійні спортивні. Домашні пристосування дуже зручні та легкі в експлуатації, а також займають невелику кількість місця в квартирі або будинку. А регулярні заняття з допомогою професійного кардиоборудования, розміщеного у фітнес-центрах Києва чи інших міст України, допомагають забезпечити розігрів судин перед силовими тренуваннями і дати необхідне навантаження на м'язи, суглоби і серце.

Який тренажер купити – вирішувати вам. Головне, щоб обраний варіант виконував свої прямі функції і допомагав підтримувати необхідний вага і здоров'я в потрібній формі. До речі, треба обов'язково пам'ятати про той факт, що заняття на кардиотренажере – досить сильна физнагрузка. Тому перед тим, як приступити до тренувань слід проконсультуватися з лікарем.

Види кардіотренажерів та які функції вони виконують?

Бігова доріжка підходить людям, зосередженим на власній вазі, особливо якщо він зайвий. Пересування на ній можливо як бігом, так і звичайним кроком, що, як відомо, позитивно впливає на прискорення обмінних процесів в організмі. Саме за рахунок таких рухів відбувається велика витрата енергії. Пробіжка на такій доріжці вважається одним з ефективних методів схуднення.

Степпер. Step – крок. Крок до красивої фігури. При роботі на степпере повною мірою відбувається копіювання рухів підйому по сходах, при цьому самим чудовим чином впливаючи на стегна і сідниці. Не секрет, що жінки вважають ці області є найбільш проблемними.

Велотренажер. Регулярні тренування на такому пристосуванні ефективні при бажанні наростити мускулатуру тіла. Також вони сприяють зміцненню серцево-судинної і дихальної систем, зниженню ваги і позбавлення від жирових відкладень.

Гребні тренажери відносять як до групи кардіо, так і до силових тренажерів, адже вони сприяють розвитку сили та витривалості. При тренуваннях на них у роботу включені практично всі групи м'язів рук, ніг, преса, сідниць, грудей і спини. Також вони допомагають регулювання роботи серця і легенів. Але є одне «але» – заняття вимагають певної підготовки, тому новачкам їх не рекомендують.

Орбітреки (еліптичний тренажер). Потрібні підтягнуті м'язи ніг і пружні сідниці? Можна придбати цей вид тренажера за прийнятною ціною, адже він ідеально підходить для створення красивих форм. По суті, він є злиттям велотренажера, бігової доріжки і степпера, де відбуваються рухи, які нагадують ходьбу на лижах. Тренування на орбітреку – це комплексна робота над більшістю м'язових структур спини, грудей, сідниць, стегон, рук і ніг. Слід зазначити, що як пристосування для спалювання жиру, він менш ефективний, ніж бігова доріжка, тому займатися на ньому, як правило, припадає трохи довше.

Ефективний тренажер – ефективна тренування

З усього сказаного, можна зробити висновок, що для додання кардиотренировкам найбільшої ефективності потрібно спочатку визначитися з метою занять: підтягнути живіт або надати пружності сідниць і т. д. І в даному випадку просто купити кардиотренажер – недостатньо. Для досягнення поставлених цілей спортсмени і звичайні люди старанно і багато займаються. Бажаємо вам удачі, міцного здоров'я і прекрасної фізичної форми. Продукція нашого інтернет-магазину Groosha.ua користується популярністю у всьому світі, тому що ми співпрацюємо з перевіреними і надійними виробниками, такими як InterAtletika, Usa Style, Star Trac, Fitex, Іntex, Pulse Fitness, Freemotion, AB Coaster, InterFit, NordicTrack, Discovery, Esprit, EuroFit, FitLogic, Horizon Fitness, HouseFit, Kettler, Pro-Form, Spirit, SportsArt, Torneo.

Де б Ви не знаходилися: в Києві чи Харкові, в Одесі чи Дніпропетровську, Запоріжжі або Івано-Франківську, у Львові чи Миколаєві, Житомирі чи Ужгороді, Вінниці, Полтаві, Тернополі, Сумах або Луцьку, Кіровограді, Рівному, Херсоні або Хмельницькому, Чернігові, Черкасах чи Чернівцях, ми доставимо Ваше замовлення в будь-яку точку України в найкоротші терміни за допомогою служб «Міст Експрес» .і «Нова пошта».